wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

jest i tu: "PROGRESS" Al.Jerozolimskie/Jana Pawła II, przejście podziemne pawilon 62 a koszty 3000g za 84zł 20% wpc + 75% węglowodanów (głównie maltodekstryny)

o przepraszam pomylilem sie nie WPS 80, a WPC 80 :D

jutro postaram się dodać klatę luzem oraz nogi, ćwiczę w domu tym co pod ręka jest, miesiac tylko byłem na prawdziwej siłce ale mnie wyrzucili wiec wróciłem do domowych warunków. z odżywek to tylko 1 paczka WPC

Można tak robić. Według mnie lepiej jednak kupić tylko gainera 1 i dosypywać do niego tanią ostrowię (wpc 80 32zł/1kg).

No nawet na stronie WPC Europe nie ma jeszcze wyników. W IPF to by było nie do pomyślenia ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Panowie wiem tyle, że w wadze do 100 kg 3 miejsce zajął jakiś Anglik, drugie miejsce Polak (mój trener) Wiesław Wróbel (185 - w wyciskaniu na wąsko z powodu kontuzji barku) a pierwsze też Polak - Stanisław Kaleja z Siemianowic (190kg). Ciekawe jest to że pobito rekord świata w wyciskaniu kobiet - 170 kg - podobono ta baba to wyglądała jak mutant. [...]

godz 10 30 posilek 1 100g owsianych banan 40g izolatu + oliwa godz 12 00 trening po treningu bcaa , 30min cardio bcaa + 40g izolatu godz 1 00 posilek 2 300g piersi , 150brazowego ryzu/brazowego makaronu brokuly godz 4 00 posilek 3 6 calych jaj brokuly lyzeczka stolowa majonezu mozliwa?)omega 3 kup kromka ciemnego chleba godz 6 00 posilek 4 280g [...]

a wpc mozesz zamowic??? maja???

a jakym se kupil WPC 80 Ostrovi ?? dobre to wogole jest ??? czy moze cos innego polecacie?

Waga +/- 70kg, wzrost 178cm, cel - MASA. I teraz prośba, bo jeżeli dieta bedzie ok fajnie ale od września II śniadanie odpada. Przynajmiej w takim składzie bo do szkoły nie wezme oliwy z oliwek i twarogu chudego...hmm śniadanko - płatki owsiane 85g - jaja kurze 120g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g WIDZE ZE W KOLEJNYCH POSILKACH MSZ [...]

[...] będzie bardziej kaloryczne, ot cała filozofia. Tak, śmiało możesz pić i rozrabiać z wodą, działanie białka się nie zdegeneruje. A jeśli dla Ciebie picie odżywy z wodą oznacza, że masy nie zrobisz, to radzę poczytać jeszcze o diecie i o tym, że ważne są wszystkie posiłki, w tym okołotreningowe, a nie to, czy po siłce wypijesz wpc albo wpi;)

IG nie ma tu nic do rzeczy. To jest czysta wartosc laboratoryjna. Jak juz- to bierze sie pod uwagę ładunek glikemiczny, indeks insulinowy. Jak zje popcorn razem z porcją WPC, to od razu ładunek glikemiczny bedzie niższy. slodycze tez mają czesto niskie/srednie IG ze względu na duza ilośc tluszczy, ktore je obnizają. popcorn jest mocno [...]

Czy taka dieta pasuje ? Nie mogłem dodać więc napiszę : Omlet: jajo x4 mąka pszenna - 15g wpc protein v3 - 40g oliwa z oliwek 6g 534 kcal / 60B/15WW/26T Ciastka ananasowe: mąka pszenna - 100g mąka żytnia - 80g jajo x2 cukier - 30g mleko 2% - 100g ananas - 150g 990kcal /30B/185WW/14T Kurczak + jajecznica kurczak pierś - 200g jajo x4 oliwa z oliwek [...]

bialko serwatki jest jak najbardzioej ok. tyle ze tak mgo tyle co kot naplakal daltego są odzywki typu WPC , WPI - czyli samo bialko serwatki. bEZ LAKTOZY- cukru mlecznego- najlepszego wyjscia do zdobycia zapasu tkanki tlsuzczowej

Racja, zapomniałem :)   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 17   Waga: 70   Wzrost: 173   Cel treningowy: Masa (możliwie sucha )   Staż treningowy na słowni: ~2 lata   Uprawiane inne sporty: Różnie :)   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ograniczone, ale [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

Antykatabolikami : Bcaa, WPC, HMB, Tauryna itp.

może być też WPC Extensora.

[...] pojawi sie jakiś zastój ;-) co do gainera to jak sie uprzesz możesz wziąć na awaryjne sytuacje w diecie, ja ogólnie nie jestem fanem tego typu supli - mocno przetworzny słabej jakości zamiennik jedzenia. IMO dużo lepiej kupić sobie wpc i samemu dostarczać źródło węgli np płatki jaglane, ryż itd Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-05 21:00:52

na razie wpc i gainer bym wypieprzył i prowadził normalną, zbilansowaną dietę. Uwierz, że nie chciałbyś całkowicie wyeliminować białka :-P